Supere El Insomnio En Una Semana

Name: Supere El Insomnio En Una Semana
Brand: Urano
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Jason Ellis

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Description

Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas intención paradójica y mindfulness para el sueño que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 224
Release Date:: 2018-11-30
Publication Date:: 2018-11-30
Publisher:: Urano
Languages:: Original: Spanish, Original: English
ISBN10:: 8416720312
ISBN13:: 9788416720316
Weight:: 272 g
Height:: 135 cm
Width:: 211 cm
Thickness:: 18 cm

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