Le yoga de la femme : 44 séances pas à pas pour embrasser sa nature féminine et trouver son équilibre

Recentrez-vous sur l'être et non plus sur le faire. Retrouvez un équilibre émotionnel et énergétique essentiel pour votre santé.

Répondant aux besoins physiologiques spécifiques des femmes, le Yoga de la Femme permet de mieux vivre les changements hormonaux (syndrome prémenstruel, règles douloureuses, grossesse, ménopause...), saisonniers ou quotidiens (journée intense, lune croissante, passage hiver/printemps...) et émotionnels (relation à soi/aux autres, anxiété, estime de soi..).

Très complète, cette méthode s'inspire de nombreux courants de yoga (Hatha Yoga, Yin Yoga, Luna Yoga, Yoga du visage...) et adopte les principes de médecines traditionnelles orientales (Chine et Inde) pour relier les femmes à leur corps et à leur féminin sacré.

Que vous soyez débutante ou expérimentée, ces 44 séances alliant postures de yoga, mudras, points d'acupression et techniques de respiration, de visualisation et de relaxation vous accompagneront selon vos besoins. Chacune d'entre elles est illustrée de dessins accompagnés d'explications pas à pas pour une pratique tout en douceur et en sécurité.