96 exercices avec un ballon : exercices traditionnels, méthode Pilates et postures de yoga : pour celles et ceux qui veulent tonifier leur corps et remodeler leur silhouette

96 exercices avec un ballon

Pour une silhouette fine, musclée et élancée

Facile d'utilisation et amusant, le ballon suisse permet d'effectuer des exercices particulièrement bénéfiques et variés, adaptés aux débutants comme aux initiés :

• renforcement votre ceinture abdominale
• travail avec des haltères
• mouvements empruntés à la méthode Pilates
• postures de yoga