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Die Uhr-Diät

By Elisabeth Lange

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Die Uhr-Diät

By Elisabeth Lange

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Description
Unser K?rper wei?, wie Abnehmen geht Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu sp?t am Abend noch "was Ordentliches". Ist Essen verf?gbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, ?bergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser K?rper wei? ganz genau, wann er was ben?tigt. Wir m?ssen nur hinh?ren und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erkl?rt, wie das geht - ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt. Das K?rpergewicht nat?rlich regulieren Intermittierendes Fasten ist der Schl?ssel zum Erfolg - und ganz einfach: T?glich wird eine lange n?chtliche Esspause eingelegt, so dass der K?rper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass st?ndig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschl?fer oder Fr?haufsteher - mit dem flexiblen System findet jeder seinen pers?nlichen Rhythmus. In einem ausf?hrlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps f?r den Alltag genau erkl?rt. Diese Form der Di?t basiert auf der Idee der 8-Stunden-Di?t aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar. Abnehmen ohne Kalorienz?hlen Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb - High Fat hat Elisabeth Lange ?ber 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es daf?r nicht, denn mit dem richtigen N?hrstoffmix ist der K?rper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt ?berbr?cken. Schlank mit Kurzzeitfasten Die Wiederentdeckung einer nat?rlichen Lebens- und Essensweise Gesunde Ern?hrung mit Vielfalt Beste Tipps f?r einen leichten Einstieg und f?rs Dranbleiben
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
176
Release Date:
2016-01-15
Publication Date:
2016-01-15
Publisher:
ZS Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3898835200
ISBN13:
9783898835206
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
577 g
Height:
184 cm
Width:
244 cm
Thickness:
17 cm

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