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Eine Frage der Phase

By Weber, Frances Elisa

Eine Frage der Phase Health, Nutrition & Fitness

Eine Frage der Phase

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Description
Zyklusbasiertes Training berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natürlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen können das wirksam für sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf verändert sich das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ernährung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafür ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das nötige Know-how.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
232
Release Date:
2024-05-06
Publication Date:
2024-05-06
Publisher:
Komplett-Media GmbH
Languages:
Original: German
ISBN10:
3831206309
ISBN13:
9783831206308
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
474 g
Height:
152 cm
Width:
210 cm
Thickness:
21 cm
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