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Routine Mattutine Consapevoli

By Elena Ferraro

Routine Mattutine Consapevoli

By Elena Ferraro

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Description
Il modo in cui inizi la mattina determina la qualità dell'intera giornata.Questo libro ti offre una guida semplice e concreta per creare routine mattutine consapevoli, capaci di darti energia, chiarezza e serenità. Non servono ore di meditazione o esercizi complessi: bastano piccoli rituali quotidiani per cambiare prospettiva e risultati.Scoprirai come:svegliarti con calma e intenzione, senza stress,usare la respirazione e la gratitudine per centrarti,integrare movimento, alimentazione e idratazione al risveglio,pianificare la giornata in modo lucido e realistico,evitare distrazioni digitali e recuperare focus,trasformare la mattina in un tempo sacro per te stesso.
Ogni capitolo propone tecniche semplici e applicabili in pochi minuti. Non si tratta di teoria astratta, ma di strumenti pratici per iniziare la giornata con energia positiva e mantenere equilibrio e produttività fino a sera.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
112
Publication Date:
2025-09-19
Publisher:
Elena Ferraro
Languages:
Original: Italian
ISBN13:
9798232023126
Weight:
152 g
Height:
140 cm
Width:
216 cm
Thickness:
6 cm
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