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Affrontare lo Stress

By Elena Ferraro

Affrontare lo Stress

By Elena Ferraro

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Description
Lo stress non è un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile.Attraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a:riconoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi,usare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente,migliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilità,organizzare tempo e priorità per ridurre sovraccarico e distrazioni,sviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.
Ogni capitolo chiude con esercizi concreti e micro-pratiche da 2 a 10 minuti, adatte alla vita reale. Non troverai teorie astratte, ma strumenti testati e adattabili subito.Il risultato? Meno tensione, più lucidità e un sistema personale che ti sostiene nei momenti difficili.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
98
Publication Date:
2025-10-01
Publisher:
Elena Ferraro
Languages:
Original: Italian
ISBN13:
9798232777753
Weight:
135 g
Height:
140 cm
Width:
216 cm
Thickness:
6 cm
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