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Pranayama - Atem ist Leben
By Dylan Werner
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Description
Yogalehrer Dylan Werner beleuchtet diese und weitere Fragen rund um die Atmung von allen Seiten. Er erklärt die physiologischen Zusammenhänge und körperlichen Effekte, stellt stets einen wissenschaftlichen Bezug her und verknüpft die Erklärungen mit praktischen Atemübungen. Anhand von Alltagssituationen zeigt er, wie Energie durch den Körper fließt und wie du den Atemfluss regulieren und kontrollieren kannst. Den Fokus legt er dabei auf Pranayama-Übungen, beschreibt detailliert die Technik, die Wirkungen auf den Körper und die Anwendung. Zehn von ihm selbst kreierte Atemsequenzen decken unterschiedliche Aspekte des Lebens ab. Nutze sie, um:
.deine sportliche Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren
.deinen Schlaf zu verbessern
.kognitive Fähigkeiten zu fördern
.Ängste abzubauen
.die Entspannung zu unterstützen
Du kannst jede dieser Sequenzen nach deinem persönlichen Bedürfnis modifizieren oder anders kombinieren. Sämtliche Atemübungen - auch wenn sie aus dem Yoga stammen - sind dabei nicht nur für Yogapraktizierende, sondern für jeden, der von dieser jahrtausendealten Praxis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden profitieren möchte.
Product details
- Binding:
- Paperback
- Languages:
- Original: German
- Number of Pages:
- 300
- Publisher:
- riva Verlag
- Publication Date:
- 2022-03-22
- ISBN / EAN:
- 9783742320469
- Weight:
- 837 g
- Dimensions:
- 19/24/3 cm
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- GPSR Manufacturer Reference:
- [email protected]
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
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