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Intestino Feliz, Vida Plena

By Navarro, Dra. Sofía

Intestino Feliz, Vida Plena Health, Nutrition & Fitness

Intestino Feliz, Vida Plena

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Description
¿Te has acostumbrado a vivir con hinchazón, pesadez o digestiones lentas? ¿Sientes que tu energía nunca es suficiente y que tu cuerpo funciona a medias? Millones de personas conviven con molestias intestinales, fatiga crónica, problemas de piel, niebla mental e incluso ansiedad sin saber que la raíz de muchos de estos síntomas está en un desequilibrio de su microbiota: el "segundo cerebro" que habita en tu intestino.Durante años quizá has probado eliminar alimentos, suplementos o dietas sin resultados duraderos. Has sentido frustración, confusión y resignación. Pero no tienes por qué vivir así.Intestino Feliz, Vida Plena es la guía completa y accesible de la Dra. Sofía Navarro para sanar tu digestión y transformar tu bienestar desde dentro. Con explicaciones claras y recetas prácticas, descubrirás cómo nutrir tu microbiota, recuperar tu energía y vivir con una ligereza renovada.En este libro aprenderás:Cómo funciona tu microbiota y por qué se le llama el "segundo cerebro".
Qué alimentos benefician a tus bacterias buenas (fibra, prebióticos, probióticos).
Qué hábitos empeoran la inflamación y cómo corregirlos.
Recetas deliciosas para cada momento del día.
Cómo preparar fermentos caseros como el kéfir.
El impacto del estrés, el sueño y el movimiento en la digestión.
Cómo interpretar las señales de tu cuerpo y devolverle el equilibrio.
Imagina despertar sin hinchazón, con claridad mental y una vitalidad renovada. Tu transformación empieza en tu intestino.Tu viaje hacia un intestino feliz comienza hoy.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
238
Release Date:
2026-01-06
Publication Date:
2026-01-06
Publisher:
Sergio Alvarez
Languages:
Original: Spanish
ISBN10:
1997695383
ISBN13:
9781997695387
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
351 g
Height:
152 cm
Width:
229 cm
Thickness:
13 cm
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