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50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen
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Description
Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur Vorbeugung, als akute Sofortmaßnahme sowie zur Linderung spezifischer Schmerzbilder hat Schmerzspezialist und Osteopath Torsten Pfitzer 50 effektive Workouts zusammengestellt. Mit den Übungsreihen kannst du Kraft, Beweglichkeit und Stabilisierung ebenso trainieren wie Muskelansteuerung und Entspannung. Dabei ist es wichtig, den Fokus nicht nur auf die schmerzende Stelle zu legen, sondern auch die verbundenen Körperbereiche zu behandeln. So werden Faszien gelöst, die Körperhaltung verbessert und Gelenke wieder beweglich. Zum Einsatz kommen unter anderem kleine Gewichte, Fitnessband, Faszienrolle und Ball.
Vom Handynacken über Witwenbuckel, Hexenschuss, Frozen Shoulder, Skoliose und Impingement-Syndrom bis zu chronischen Schulter- und Nackenschmerzen sowie Kieferverspannungen - mit diesen Workouts können sich Schmerzgeplagte schnell und unkompliziert von ihren Beschwerden befreien.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
144
Release Date:
2023-09-19
Publication Date:
2023-09-19
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3742324748
ISBN13:
9783742324740
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
343 g
Height:
192 cm
Width:
235 cm
Thickness:
12 cm
Preview Link:
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