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Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
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Description
Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper. Mit den besten Übungen für alle Körperregionen: - Schultern & Arme - Brust & oberer Rücken - Bauch - Rücken & Gesäß - Beine & Balance So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat.
Ausstattung: 90 farbige Illustrationen
Product details
- Binding:
- Paperback
- Number of Pages:
- 160
- Release Date:
- 2026-02-25
- Publication Date:
- 2026-02-25
- Publisher:
- Suedwest Verlag
- Languages:
- Original: German
- ISBN10:
- 3517104329
- ISBN13:
- 9783517104324
- GPSR Manufacturer Reference:
- [email protected]
- Weight:
- 478 g
- Height:
- 171 cm
- Width:
- 240 cm
- Thickness:
- 15 cm
- Preview Link:
- https://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?isbn=9783517104324
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€16,49