Anatomie du footballeur : analyse du mouvement et entraînement

Anatomie du footballeur

Analyse du mouvement et entraînement

Courir plus vite, sauter plus haut, mieux réagir face aux adversaires, optimiser les tacles glissés, retarder la fatigue et prévenir les blessures : dans Anatomie du footballeur, Adam L. Sayers, entraîneur de football de haut niveau, et Donald T. Kirkendall, l'un des experts les plus reconnus en matière d'entraînement et de prévention des blessures, analysent le mouvement pour aider à construire et à renforcer l'athlète.

Cet ouvrage vous propose :

• plus de 85 exercices spécifiques au football ;
• des illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance ;
• des descriptions claires, étape par étape ;
• des variantes sur des zones spécifiques en fonction de l'âge, l'expérience et les objectifs d'entraînement ;
• des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
• des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA (programme « The 11+ » développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA).