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Pilates

By Dominique Jansen

Pilates

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Description
II metodo Pilates ? una disciplina che rende pi? morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di s? e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates pi? adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidit? e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
96
Publication Date:
2008-01-29
Publisher:
Red Edizioni
Languages:
Original: Italian
ISBN10:
8874477252
ISBN13:
9788874477258
Weight:
249 g
Height:
146 cm
Width:
208 cm
Thickness:
12 cm
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