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Livre de Ansiedade

By Divya Shukla

Livre de Ansiedade

By Divya Shukla

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Description
Livre da Ansiedade é um guia prático e compassivo concebido para ajudar as pessoas a compreender e a ultrapassar a ansiedade utilizando métodos comprovados. A ansiedade afecta milhões de pessoas, perturbando a vida quotidiana e o bem-estar. Este livro oferece uma abordagem abrangente enraizada na terapia cognitivo-comportamental (TCC), na atenção plena e noutras estratégias baseadas em provas. Inclui exercícios de respiração simples mas eficazes, métodos de relaxamento e modificações no estilo de vida para reduzir o stress e promover a calma interior. Quer esteja a enfrentar uma ansiedade ocasional ou uma preocupação persistente, este guia permite-lhe criar resiliência emocional, recuperar o controlo e viver com maior paz e confiança. Claro, acessível e prático, é perfeito para estudantes, profissionais e qualquer pessoa que procure um alívio duradouro sem medicação.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
100
Publication Date:
2025-08-08
Publisher:
Edições Nosso Conhecimento
Languages:
Original: Portuguese
ISBN10:
6202363355
ISBN13:
9786202363358
Weight:
167 g
Height:
150 cm
Width:
220 cm
Thickness:
6 cm
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