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Libres de ansiedad

By Divya Shukla

Libres de ansiedad

By Divya Shukla

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Description
Libres de ansiedad es una guía práctica y compasiva diseñada para ayudar a las personas a comprender y superar la ansiedad mediante métodos de eficacia probada. La ansiedad afecta a millones de personas, perturbando su vida cotidiana y su bienestar. Este libro ofrece un enfoque integral basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y otras estrategias basadas en la evidencia. Incluye ejercicios de respiración sencillos pero eficaces, métodos de relajación y modificaciones del estilo de vida para reducir el estrés y promover la calma interior. Tanto si se enfrenta a una ansiedad ocasional como a una preocupación persistente, esta guía le capacita para desarrollar resiliencia emocional, recuperar el control y vivir con mayor paz y confianza. Clara, accesible y práctica, es perfecta para estudiantes, profesionales y cualquiera que busque un alivio duradero sin medicación.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
100
Publication Date:
2025-08-08
Publisher:
Ediciones Nuestro Conocimiento
Languages:
Original: Spanish
ISBN10:
6202363398
ISBN13:
9786202363396
Weight:
167 g
Height:
150 cm
Width:
220 cm
Thickness:
6 cm
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