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Mikrotrauma
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Description
¿ Auslöser verstehen und Ängste überwinden: Resilienz stärken und die eigene mentale Gesundheit verbessern
¿ Für alle, die unter psychischer Belastung leiden: Hilfe bei Burnout, Leeregefühlen oder Depressionen ohne erkennbare Ursache Das Erste-Hilfe-Programm für die Psyche
Die alltäglichen Schwierigkeiten des Lebens, wie Streit mit dem Partner, Probleme bei der Arbeit oder Ärger mit Freunden, können unangenehme Gefühle auslösen. Aber beeinflussen sie auch die mentale Gesundheit? Sonja Unger sagt ja! Die erfahrene Psychotherapeutin erklärt, dass psychische Belastungen nicht nur durch einschneidende Ereignisse ausgelöst werden, sondern dass auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen und langfristig unser Selbstwertgefühl angreifen können. Dabei sind es nicht einmalige schmerzhafte Demütigungen, Herabsetzungen oder Beschämungen, die Einfluss auf unsere mentale Gesundheit nehmen, sondern vielmehr eine dauerhafte Atmosphäre aus wiederkehrenden Verletzungen dieser Art.
Sonja Unger hilft dabei, Mikrotraumata zu erkennen und die folgenden Fragen zu beantworten: Warum erkranke gerade ich scheinbar plötzlich und ohne Grund an einer psychischen Störung? Und warum kann ich nicht aus eigener Kraft verändern, was mir nicht guttut?
Das Buch zeigt Wege auf, um Gefühle von Unzulänglichkeit, Versagen und Scham abzubauen. Erfahrungsberichte, Forschungsergebnisse und theoretisches Wissen helfen dabei, Mikrotraumata im eigenen Leben zu identifizieren und zu bewältigen. Dazu liefert der Ratgeber wertvolle Tipps, wie man mit Ängsten, Stress und innerer Leere umgehen kann und so wieder zu sich selbst zurückfindet.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
240
Release Date:
2024-02-27
Publication Date:
2024-02-27
Publisher:
Humboldt Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3842642687
ISBN13:
9783842642683
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
546 g
Height:
145 cm
Width:
215 cm
Thickness:
20 cm
Preview Link:
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€15,49