Le yoga nidra pour tous : des exercices pour améliorer votre sommeil, soulager le stress et gagner en énergie

Un guide complet et accessible sur le Yoga Nidra

Le yoga nidra est une méthode douce de yoga sans effort qui implique simplement du repos et de l'écoute, et dont les bénéfices sont ressentis dès la première séance. C'est un état d'être, de relaxation profonde, auquel tout le monde peut accéder pour lâcher prise et se détendre totalement. Il permet de réduire le stress, de retrouver un meilleur sommeil et de gagner en énergie.

Ce guide stimulant contient des conseils efficaces, des exercices pratiques et des techniques simples pour atteindre facilement la puissance du repos profond. Grâce à des explications claires, les experts Uma Dinsmore-Tuli et Nirlipta Tuli explorent les avantages psychologiques, physiques et spirituels d'accueillir le yoga nidra dans votre vie.

Dans ce livre, vous découvrirez :

• comment entrer dans l'état de sommeil yogique à volonté, où et quand vous le souhaitez ;
• des exercices pratiques et des méditations ;
• des études de cas de praticiens du monde entier ;
• des témoignages qui prouvent que cette pratique a un énorme potentiel pour améliorer la santé et le bien-être.