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Ratgeber Schlafstörungen

By Dieter Riemann

Ratgeber Schlafstörungen Health, Nutrition & Fitness

Ratgeber Schlafstörungen

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Description
Etwa 5% aller Deutschen leiden unter einer ausgeprägten, schweren oder chronischen Form des nicht erholsamen Schlafs, welche durch Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen entsteht. Die Neuauflage des Ratgebers wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlafstörung erfolgreich anzugehen. Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
71
Release Date:
1900-01-01
Publication Date:
2016-04-11
Publisher:
Hogrefe Verlag GmbH + Co.
Languages:
Original: German
ISBN10:
3801727459
ISBN13:
9783801727451
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
126 g
Height:
146 cm
Width:
211 cm
Thickness:
7 cm
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