Se débarrasser du stress (pour de bon !) : respiration, automassage, visualisation... votre kit de relaxation au travail

Êtes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. À travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :

• Mieux gérer les événements oppressants ;
• Transformer votre colère ou vos énervements ;
• Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
• Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
• Prendre des «pauses minute relaxes» et des «pauses dynamiques et motivations» ;
• Établir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...