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Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !
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Description
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec mon cahier anti-anxiété :
- Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
- Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
- Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
- Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
110
Release Date:
2024-09-05
Publication Date:
2024-09-05
Publisher:
Solar
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2263186425
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
200 g
Height:
220 cm
Width:
170 cm
Thickness:
9 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€7,57