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J'équilibre ma tension artérielle !
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Description
L'hypertension artérielle (HTA), c'est la maladie chronique la plus fréquente en France (sans compter les hypertendus qui s'ignorent) ! Et on en connaît les dangers : elle augmente les risques de pathologies cardiovasculaires et peut mener à des accidents graves. La bonne nouvelle ? En surveillant de près sa tension, on peut éviter de courir des risques inutiles ! Mais pas seulement : grâce à une bonne hygiène de vie, il est possible de protéger son coeur et sa santé. Suivez le programme !
Dans ce cahier, on vous donne :
- Les clés pour comprendre ce qu'est la tension artérielle, pourquoi il faut la contrôler et comment la mesurer, les facteurs qui la font grimper et les symptômes qui doivent alerter...
- Toutes les infos sur l'hypertension : comment la prévenir, mais aussi comment réduire ses complications, par l'hygiène de vie et les traitements.
- Des conseils pour une alimentation « presque sans sel » : le bon usage des aromates et des épices, les erreurs à éviter, les bases d'une assiette équilibrée...
- Un coaching sur 4 semaines pour prendre soin de votre coeur et de votre tension : des menus adaptés et des conseils pour réduire les risques cardiovasculaires grâce à l'activité physique, un meilleur sommeil et des outils de gestion du stress.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
63
Release Date:
2022-10-13
Publication Date:
2022-10-13
Publisher:
SOLAR
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2263179887
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
176 g
Height:
220 cm
Width:
180 cm
Thickness:
7 cm
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