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50 exercices pour mieux respirer
50 exercices pour mieux respirer
Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
¤ Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession.
¤ Respirer ne s'apprend pas.
¤ Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport.
¤ Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée.
¤ Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre.
¤ Vous avez la sensation d'être souvent en apnée !
¤ Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert.
¤ Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément.
¤ Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle.
¤ Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous « manquez d'air » et aspirez à la nature.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres.
6 à 10 réponses : vous ne vous autorisez pas à vivre ! Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer. Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.
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