La pratique polyvagale au quotidien : 50 exercices pour la sécurité et la connexion

La pratique polyvagale au quotidien
50 exercices pour la sécurité et la connexion

Deb Dana possède cette qualité rare de rendre la théorie polyvagale accessible à tous. Dans ce guide, elle vous invite à explorer les moyens de prendre soin au quotidien de votre système nerveux autonome (SNA) et d'en faire un allié pour votre bien-être physique et mental.

L'autrice vous accompagne pas à pas avec des explications limpides et des exercices faciles à réaliser tout au long de la journée. Ce livre s'adresse non seulement aux thérapeutes et à leurs clients, mais également à tous les acteurs de la santé et de l'accompagnement.

Les exercices proposés fournissent des instructions claires sur la manière dont le système nerveux autonome influence la vie quotidienne. Ils s'appuient sur les principes de la théorie polyvagale pour aider les lecteurs à se connecter en toute sécurité à leurs réponses autonomes et à découvrir de nouvelles façons d'appréhender leurs expériences de vie.

Si vous souhaitez mieux vous connaître et améliorer vos relations avec vous-même et les autres, en toute sécurité, cet ouvrage est fait pour vous. Il complète parfaitement le livre Ancré, de la même autrice.