Uważność: Trening pokonywania codziennych trudności

Name: Uważność: Trening pokonywania codziennych trudności
Brand: Czarna Owca
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Siegel, Ronald D.

0 - Default Title

Description

Zacznij zrównoważone życie - od teraz. Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu. Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres. Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej. Tytuł oryginalny: The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems Tłumacz: Joanna Gładysek

Product details

Binding:

Paperback

Edition:

2

Number of Pages:

400

Publication Date:

2024-08-14

Publisher:

Czarna Owca

Languages:

Published: Polish, Original: Polish

ISBN10:

8383820569

Buy on Amazon

Currently sold out