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Achtsamkeit als Weg

By Siegel, Ronald D.

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Achtsamkeit als Weg

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Description
Achtsamkeit - ist das nicht etwas für Mönche, die an abgeschiedenen Orten jahrelang mysteriöse Dinge tun? Weit gefehlt! Achtsamkeit und Akzeptanz eröffnen uns einen Weg, es mit den alltäglichen Herausforderungen aufzunehmen und zugleich unser Wohlbefinden zu verbessern. Sie erlauben es uns, den Hürden des Lebens kraftvoll und sogar mit Freude zu begegnen. Achtsamkeit ist eine weltliche Qualität. Wir können sie kultivieren, um von ihren wissenschaftlich belegten Vorteilen zu profitieren, ohne Vorwissen und ohne Unmengen an Zeit hierfür aufzuwenden. Achtsamkeit als Weg zeigt uns, wie das geht, und bietet effektive Methoden, die im gewöhnlichen Alltag von Nutzen sind: Wenn wir Auto fahren, mit dem Hund rausgehen oder Geschirr spülen. Zwanzig Minuten pro Tag reichen aus, um die Qualitäten der Achtsamkeit ins eigene Leben zu integrieren. Flexible Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen uns, konzentrierter und effizienter zu sein, mit schwierigen Gefühlen wie Ärger und Trauer umzugehen und unsere Beziehungen zu vertiefen. Auf dass wir uns erlauben, entspannter zu werden, uns weniger gestresst zu fühlen und ungesunde Gewohnheiten abzulegen. Bringen Sie Ihr Leben mehr ins Gleichgewicht, noch heute!
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
482
Release Date:
2011-07-01
Publication Date:
2011-07-31
Publisher:
Arbor Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3867810214
ISBN13:
9783867810210
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
730 g
Height:
154 cm
Width:
215 cm
Thickness:
33 cm

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Good
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