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La puissance du mental : hyperinvestissement, stress, épuisement... comment se remotiver ?
La puissance du mental : hyperinvestissement, stress, épuisement... comment se remotiver ?
La puissance du mental
Comment gagner de l'énergie et arrêter d'en perdre ?
Ce livre s'adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n'est pas seulement physique. Stress, hyperinvestissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d'énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques, au burnout.
Heureusement, c'est réversible. À travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, l'auteur invite à reconstituer ses apports d'énergie en réorganisant au quotidien ses activités afin d'augmenter les sources de plaisir et limiter les zones de déperdition d'énergie mentale.
Conçu comme un parcours de selfcoaching, cet ouvrage, jalonné de grilles de lecture, d'exercices et de cas pratiques, propose une méthode en trois étapes pour sortir de cette spirale négative :
- Faire le diagnostic énergétique de ses attitudes et de ses activités : que faites-vous par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ?
- Élaborer une stratégie personnelle pour retrouver sa motivation en modifiant son état d'esprit ;
- Mettre en place des actions concrètes et ciblées pour un résultat durable.
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