Soulager la douleur avec la pleine conscience : apaiser et restaurer le bien-être en 8 semaines : programme Breathworks-MBPM

Nombre de personnes souffrent au quotidien. Vidyamala Burch l'a expérimenté personnellement à la suite d'une blessure à la colonne vertébrale. C'est pour faire face à cette souffrance qu'elle a conceptualisé le programme « Breathworks » de gestion de la douleur basée sur la pleine conscience et la compassion.

Les auteurs de ce guide proposent une série de pratiques simples à intégrer au quotidien pour soulager la douleur chronique, la souffrance et le stress lié à la maladie. Elles sont particulièrement efficaces pour les principales causes de douleur : problèmes de dos, arthrite, migraine et diabète. Elles fonctionnent également pour le cancer (et la chimiothérapie associée), les maladies cardiaques, la fibromyalgie, la maladie coeliaque, le lupus, le syndrome de fatigue chronique, le syndrome du côlon irritable, les douleurs du travail et même les acouphènes.

Ce programme :

• se déroule en 8 semaines ;
• ne prend que 10 à 20 minutes par jour ;
• propose 8 méditations audio et autres exercices à réaliser au quotidien.

Ce livre a gagné le premier prix de la British Medical Association.