Pilates pour femme enceinte : des exercices adaptés à la femme enceinte, du 1er au 3e trimestre

Le pilates est une méthode unique qui allie physique et mental pour renforcer la musculature de la femme enceinte tout en opérant une véritable prise de conscience de ce corps en mouvement.

Les exercices proposés dans cet ouvrage constituent un accompagnement et une préparation idéale pour la femme enceinte, du 1^er au 3^e trimestre.

Ils peuvent être adaptés par chacune selon son envie et ses difficultés, qu'elle soit débutante ou confirmée.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

• des pas à pas illustrés par des photos,
• des explications très détaillées,
• les bienfaits pour le corps,
• les sensations éprouvées,
• le conseil du coach.