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Chronische Schlafstörungen bewältigen

By Clemens Speth

Chronische Schlafstörungen bewältigen Medicine

Chronische Schlafstörungen bewältigen

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Description
Schlafstörungen können mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz schön durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen meinen Alltag womöglich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafstörungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver Störungen (wie Depressionen), Angst- und Abhängigkeitserkrankungen sein können. Chronische Schlafstörungen erhöhen außerdem die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselstörungen wie Diabetes, für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In lebensnahen und alltagstauglichen Schritten möchte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrjähriger klinischer Forschung und Praxis bewährt haben.
Kompakt und übersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch! Minimalistisch: Nur zielführende Informationen, kein unnötiger Ballast. Wenig Text, viele praktische Übungen und Checklisten. Sofort loslegen und ausprobieren. Mit Übungsmaterial im Buch und zum Download.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
148
Release Date:
2023-03-30
Publication Date:
2023-03-30
Publisher:
Springer
Languages:
Original: German
ISBN10:
366263595X
ISBN13:
9783662635957
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
291 g
Height:
168 cm
Width:
240 cm
Thickness:
8 cm
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