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Achtsam bewegen und entspannen
By Claus Derra
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Description
Mit multimedialer Unterstützung
Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.
Product details
Edition:
1
Number of Pages:
249
Release Date:
2025-09-13
Publication Date:
2025-09-13
Publisher:
Klett-Cotta Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3608988971
ISBN13:
9783608988970
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
304 g
Height:
149 cm
Width:
150 cm
Thickness:
23 cm
Condition
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