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Déchire tout : les 5 étapes pour transformer ton corps et ton esprit
Déchire tout
Vous vous trouvez trop gros ? Pas assez musclé ? La taille pas assez fine ou les cuisses trop flasques ? Et pourtant, au restaurant, vous choisissez toujours la salade au lieu du bon gros burger. Vous essayez aussi de nombreux sports avant de laisser tomber car cela vous ennuie...
Ce livre n'est pas un simple livre, c'est sûrement l'outil le plus fiable et le plus efficace que vous aurez entre les mains pour transformer votre corps et votre esprit. Appliquez les conseils prodigués par Claudia et vous serez stupéfait des transformations...
En cinq étapes bien ciblées et avec beaucoup de punch, Claudia nous a concocté un programme simple et facile à mettre en oeuvre pour éliminer toutes les idées reçues sur l'activité physique et l'alimentation, changer notre rapport à notre corps et notre perception de nous-mêmes :
- Apprends à désapprendre
- Tu es ce que tu manges et la façon dont tu manges
- Bouge, c'est la vie !
- Change ton mode de vie
- Muscle ta volonté
Claudia nous propose en bonus des vidéos d'exercices de fitness à la portée de tous. C'est certain, nous allons tout déchirer !
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