Happy diète : la méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire : perdez du poids sans prise de tête !

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !

Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la vôtre ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.

Happy diète, c'est :

• les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
• les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
• 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
• plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
• des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette et votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes