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Der achtsame Weg zur Selbstliebe

By Christopher Germer

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Der achtsame Weg zur Selbstliebe

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Description
Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen.Oft sch?men wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: "Warum schaffe ich es nicht?" oder "Warum gerade ich?". Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder "in Ordnung zu bringen," und machen damit alles nur noch schlimmer.Doch wir k?nnen lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, ges?ndere Art und Weise umzugehen.Anstatt schwierigen Gef?hlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, k?nnen wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verst?ndnis darauf reagieren. Das ist Selbstliebe: Wenn wir uns voller Mitgef?hl so um uns selbst k?mmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun w?rden.Schon ein Augenblick, in dem wir mitf?hlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren ganzen Tag ver?ndern, und viele solcher Momente k?nnen unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gef?hle durch mitf?hlende Selbstliebe kann unsere Selbstachtung von innen heraus st?rken und sogar Depressionen und ?ngste vertreiben.Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgef?hl und diese Liebe entgegenbringen k?nnen, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die F?uste ballen oder sich zu verletzlich f?hlen, um ein weiteres Familientreffen zu ?berstehen.Christopher Germer schl?gt Ihnen in Der achtsame Weg zur Selbstliebe zu diesem Zweck ein drei?igt?giges Training vor. Doch dabei geht es nicht um harte Arbeit. Tats?chlich werden Sie lernen, weniger zu tun. So gesehen ist das hier vorliegende Buch ein "Anti-Ratgeber". Anstatt von der Vorstellung auszugehen, dass etwas in Ihnen kaputt ist und "repariert" werden muss, zeigt Christopher Germer auf, wie Sie mit emotionalem Schmerz auf eine ganz neue, mitf?hlende und liebevolle Weise umgehen k?nnen.
Zweite, ?berarbeitete Auflage.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
360
Publication Date:
2010-10-31
Publisher:
Arbor Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3867810117
ISBN13:
9783867810111
Weight:
541 g
Height:
149 cm
Width:
216 cm
Thickness:
22 cm

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