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Mon moral, je le soigne !
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Description
On le sait bien, et la pandémie n'a cessé de nous le rappeler : garder le moral n'est pas toujours facile. Petite déprime ou coups de mou passagers, on a tous nos hauts et nos bas, et pas seulement les plus vulnérables. Bonne nouvelle : la bonne humeur, ça se cultive ! On vous livre la panoplie 100% naturelle pour booster son moral et voir le verre à moitié plein. À la clé : préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale.
Dans ce cahier, on vous donne :
- Les clés pour comprendre les ressorts physiologiques qui modulent nos humeurs, le rôle du cerveau, des neurotransmetteurs, mais aussi du microbiote, et comment le mental agit sur notre santé.
- Les repères pour distinguer petite déprime et vraie dépression, reconnaître les signes qui alertent et s'informer sur la prise en charge appropriée.
- Les routines feel good pour se remonter le moral : les aliments qui donnent la pêche, le sport comme médicament antidéprime, les plantes et les méthodes douces pour se faire du bien...
- L'arsenal de la psychologie positive pour trouver en soi des ressources, cultiver la joie de vivre, et conserver un mental à toute épreuve !
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
63
Release Date:
2021-10-21
Publication Date:
2021-10-21
Publisher:
SOLAR
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2263175164
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
173 g
Height:
220 cm
Width:
190 cm
Thickness:
8 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€2,49