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Langhantel Basics

By Zippel, Dr. Christian

Product Image: Langhantel Basics

Langhantel Basics

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Description
Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwere Gewichte stemmen - das war einmal. Die junge ?Generation Fitness? sieht im Training mit der Langhantel ein fortschrittliches Ganzk?rperworkout f?r innere und ?u?ere St?rke. Heben, Beugen, Ziehen und Dr?cken sind nat?rliche Bewegungen, die - korrekt ausgef?hrt - heilend wirken. Die Langhantel potenziert diesen Nutzen, ihr Widerstand ist h?her als bei reinem Eigengewichtstraining. Einsteiger und Einsteigerinnen lernen zuerst an der leeren Langhantelstange (oder alternativ einem Besenstiel) die richtige Technik. Viele Einzel?bungen mit steigendem Gewicht und Kombinations?bungen bilden den Schwerpunkt des Buches. Erg?nzt werden sie durch Zusatzinformationen zur richtigen Ern?hrung, Motivation und Mindset sowie Wissen ?ber Anatomie, Stoffwechsel und Fitness.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
144
Release Date:
2017-03-06
Publication Date:
2017-03-02
Publisher:
Graefe und Unzer Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3833858567
ISBN13:
9783833858567
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
451 g
Height:
172 cm
Width:
236 cm
Thickness:
17 cm

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