Prévention des chutes et équilibre chez la personne âgée : guide pratique, 200 exercices illustrés

Un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus vivant à domicile chutent chaque année. Les conséquences d'un tel événement sont dramatiques tant sur le plan physique, que psychologique et économique.

En effet, les chutes peuvent engendrer une diminution de la mobilité, une perte de confiance en soi, un sentiment de peur, une limitation des activités quotidiennes. Les capacités fonctionnelles diminuent plus rapidement et le maintien à domicile devient problématique. Les chutes engendrent aussi, bien sûr, un nombre important d'hospitalisations, la fracture de la hanche en étant le motif principal. Enfin, elles constituent la principale cause de décès par traumatisme dans cette population.

Le risque de chute est la conséquence de l'accumulation de plusieurs facteurs liés autant à la personne qu'à son environnement. La prévention devra donc être diversifiée, ciblée et réalisée dans une optique multidisciplinaire. En effet, il faut intervenir en prévention à la fois pour les personnes repérées comme «à risque» et apprendre aux autres comment se protéger au quotidien ou dans des situations pouvant poser problème.

Les exercices proposés s'inscrivent dans des programmes prévus et organisés par des professionnels formés à intervenir auprès des publics âgés : animateurs et éducateurs d'activités corporelles (BEES, STAPS, FFEPGV, FFEPMM...), kinésithérapeutes, ergothérapeutes.