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Achtsames Mitgefühl

By Choden

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Achtsames Mitgefühl

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Description
Neueste Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass Mitgef?hl f?r sich selbst und andere ?u?erst positive Auswirkungen auf unseren Geist, unseren Gesundheitszustand, unser Gl?cksempfinden sowie auf die Menschen in unserer Umgebung hat, w?hrend Achtsamkeit uns bef?higt, innerlich "einen Schritt zur?ck zu treten" und die Dinge objektiver zu sehen. Achtsamkeit kann zu innerer Stabilit?t und Klarheit beitragen. Selbstakzeptanz hilft uns, mit unseren unterschiedlichen Pers?nlichkeitsanteilen und Wesensmerkmalen zurechtzukommen und uns konstruktiv mit selbstkritischen Tendenzen auseinanderzusetzen. Mitgef?hls?bungen helfen uns, unsere inneren Ressourcen der G?te, Kraft und Weisheit zu st?rken und besser mit den stressigen Situationen und Herausforderungen in unserem Leben umzugehen. Die Meditationspraxis "Tonglen" bef?higt uns, kreativ an den Blockaden in uns selbst und unseren Beziehungen zu arbeiten. Auf der Grundlage von Paul Gilberts bahnbrechenden Werk Mitgef?hl bietet dieses neue Buch praxisbezogene Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen f?r die Entwicklung und Anwendung von Achtsamkeit und Mitgef?hl. Wir k?nnen lernen, intelligenter und liebevoller mit innerem, emotionalem Stress sowie den widerspr?chlichen Anforderungen und dem Druck unseres Alltagslebens umzugehen. "Dieses Buch ist eine geniale Synthese aus zwei gro?en psychologischen Traditionen: Achtsamkeit und Mitgef?hl. In klarer, ?berzeugender Sprache legen Gilbert und Choden dar, wie uns die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns immer wieder in Schwierigkeiten bringt. Dann erl?utern sie, warum sowohl Mitgef?hl als auch Achtsamkeit notwendig sind, um uns aus unn?tigem Leiden zu befreien und bieten wirkungsvolle ?bungen an, mit denen wir den Geist in diesen lebenswichtigen menschlichen F?higkeiten trainieren k?nnen." Christopher Germer, Harvard Medical School, Autor des Buches Der achtsame Weg zur Selbstliebe
Product details
Number of Pages:
436
Publication Date:
2014-09-15
Publisher:
Arbor Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3867811105
ISBN13:
9783867811101
Weight:
742 g
Height:
154 cm
Width:
218 cm
Thickness:
30 cm
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