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Bewusst schlafen und träumen
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Description
Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern.
Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... -einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert -die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen -die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung -Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems -klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen
Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.
Product details
Number of Pages:
265
Release Date:
2022-09-20
Publication Date:
2022-09-20
Publisher:
NXT LVL GmbH
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3949458468
ISBN13:
9783949458460
GPSR Manufacturer Reference:
Minimum Reading Age:
20
Maximum Reading Age:
80
Weight:
436 g
Height:
141 cm
Width:
213 cm
Thickness:
26 cm
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