Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno

Name: Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno
Brand: Rizzoli
SKU: 9788817109390-G
Price: 10.49 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Gabriella Cella

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Description

Ogni volta che siamo stressati, presi dall'ansia, preoccupati, impauriti, oppure molto stanchi o affannati, tendiamo a irrigidirci, a stare sulla difensiva perdendo lucidità ed equilibrio, quando invece l'unica cosa che dovremmo fare per sentirci meglio è respirare. Respirare è un'azione che compiamo costantemente, senza prestare attenzione, ma se impariamo a osservare il respiro, a osservare noi stessi, ne trarremo immensi benefici sia fisici sia emotivi. È proprio per questo che Gabriella Cella, maestra di yoga, ha raccolto qui 40 esercizi molto semplici alla portata di tutti, che possiamo eseguire ovunque e in qualsiasi momento della giornata. Ne propone sia di mirati, a cui ricorrere nell'emergenza, sia di finalizzati al benessere più completo, a lungo termine. Ogni esercizio è presentato primo di tutto attraverso i benefici che apporto al corpo (può abbassare la pressione, tonificare i muscoli del viso e distendere le rughe, alleviare i dolori alla schiena, far scomparire la fatica, aiutare a combattere raffreddore o sinusite...) e alla mente (può donare una sensazione di gioia e benessere, favorire la concentrazione, scacciare i pensieri e far ritrovare la calma); la pratica è poi spiegata passo dopo passo, anche con l'aiuto delle illustrazioni, per renderne facilissima l'esecuzione.

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 150
Release Date:: 2019-01-15
Publication Date:: 2019-01-15
Publisher:: Rizzoli
Languages:: Original: Italian
ISBN10:: 8817109398
ISBN13:: 9788817109390
Weight:: 185 g
Height:: 134 cm
Width:: 203 cm
Thickness:: 21 cm

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