La méditation, c'est malin : les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre

La méditation c'est malin

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

¤ Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :

• 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
• une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
• une respiration consciente et soignée.

¤ Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.