Echauffement, gainage et plyométrie pour tous : de l'entretien à la performance, développez votre explosivité !

Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de "Plyométrie et performance sportive", ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs.

Christophe Carrio propose un nouveau manuel exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance.

En plus des nombreux nouveaux exercices de plyométrie, il accorde une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Il présente également les dernières innovations (dont l'apparition des plateformes vibrantes et les outils pour tester l'explosivité) et le travail avec élastique.

Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux entraîneurs, éducateurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes.