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Fit ab 50+

By Jürgen Buchbauer

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Fit ab 50+

By Jürgen Buchbauer

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Description
Das Buch „Fit ab 50+ - Fitness ist keine Frage des Alters“ bezieht selbstverständlich auch die Generation jünger als 50 Jahre mit ein. Der Band befasst sich einleitend mit den Grundlagen der Anatomie und Gelenklehre in ihrem funktionellen Zusammenhang. Berücksichtigt wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Gehirnleistung im Verlauf des Lebens, die Wirkung des Sports bei Stress, möglichen Formen bei degenerativen Problemen wie Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck sowie Rücken- und Bandscheibenleiden. Wichtige Hinweise zur Ernährung sowie Tipps zur Reduktion von Übergewicht durch gezielte sportliche Aktivitäten sind ein weiterer Bestandteil des Buches. Für den „Nichtsportler“ gibt es ein Kapitel zum Selbsttesten von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Auch Übungen in der freien Natur kommen nicht zu kurz. Ergänzt erhält der Leser Hinweise für die Anmeldung im Sportstudio sowie Informationen über die richtige Sportbekleidung und den optimalen Sportschuh.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
280
Publication Date:
2007-08-31
Publisher:
Hofmann-Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3778061208
ISBN13:
9783778061206
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Height:
165 cm
Width:
240 cm
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