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50 Workouts - Beweglichkeit

By Katharina Brinkmann

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50 Workouts - Beweglichkeit

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Description
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.
Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
7
Number of Pages:
144
Release Date:
2019-09-11
Publication Date:
2019-09-11
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3742310267
ISBN13:
9783742310262
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
352 g
Height:
192 cm
Width:
240 cm
Thickness:
13 cm
Preview Link:
http://www.blickinsbuch.de/viewer/cm/access.php?djMxNTY9NDIwMzQ1MjgxNyZ2NzM3Nj05NzgzNzQyMzEwMjYy

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