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Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings
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Description
»The Glute Guy« Bret Contreras - Erfinder der effektivsten Gesäßmuskelübung überhaupt, dem Hip Thrust - zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verrät Ihnen seinen revolutionären Trainingsansatz:
.Anatomie und Funktionsweise der Gesäßmuskulatur
.Bedeutung des Glutaeus Maximus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers
.Ausführliche Übungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die häufigsten Fehler
.Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben
.Übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene Trainingsziele
.Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken
.Drei verschiedene 12-Wochen-Pläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Egal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut - dieses Buch versorgt Sie mit den nötigen Informationen, um Ihre Gesäßmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
608
Release Date:
2020-11-10
Publication Date:
2020-11-10
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3742313800
ISBN13:
9783742313805
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
1854 g
Height:
220 cm
Width:
283 cm
Thickness:
42 cm
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€29,77