La méditation en 10 questions : savoir pour guérir

La méditation en 10 questions

Méditer, c'est s'arrêter, ressentir, observer et laisser les choses être telles qu'elles sont.

Inscrite depuis des millénaires au coeur de la philosophie bouddhiste, la méditation de pleine présence (mindfulness) est de plus en plus utilisée dans le soin de la souffrance physique ou psychique et son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreuses indications.

Quelles sont les différences entre méditation et relaxation ? Entre méditation et hypnose ? Comment faire ses premiers pas en méditation de pleine présence ? Que peut m'apporter cette approche ? Et pourquoi tant de personnes disent que la méditation a changé leur vie ?

Voici quelques-unes des questions abordées dans cet ouvrage, conçu pour être accessible à tous.

Livre de référence de l'institut Mindful-France, ce manuel comporte notamment :

• Des réponses claires et complètes ;
• Des exemples cliniques et des témoignages ;
• Des exercices simples, des conseils pour pratiquer et des métaphores ;
• La présentation du programme en huit semaines de l'institut Mindful-France.