Le grand livre de la chronobiologie : insomnie, surpoids, anxiété... et si c'était votre horloge interne ?

Le grand livre de la chronobiologie

Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !

Dans ce livre, découvrez :

• Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
• 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive...
• Sommeil, forme physique, beauté, moral... Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
• Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
• Du petit-déjeuner (Oeufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation.

La chronobiologie au service de votre santé !