Surf et yoga : renforcer et assouplir, développer sa capacité respiratoire, améliorer sa concentration, lâcher prise avec la méditation

Nous proposons ici une discipline séduisante pour le surfeur car dynamique : l'Ashtanga Yoga.

Cette pratique est bénéfique pour le surfeur car elle va lui permettre de rendre sa phase de rame (80 % du temps) plus confortable, plus fluide et plus efficace.

Grâce à la pratique du Yoga, le corps du surfeur va s'assouplir afin d'effectuer les manoeuvres avec plus de fluidité et de se glisser dans les tubes avec une meilleure maîtrise.

Le livre est conçu pour que le lecteur puisse essayer le Yoga sans être obligé de participer à un cours et pour que le surfeur le pratiquant déjà puisse évoluer dans sa pratique. Des variantes lui seront proposées et les erreurs à ne pas commettre sont exposées. Le pratiquant trouvera des exercices respiratoires dans le but de développer sa capacité pulmonaire et de mieux contrôler son mental. Un point est fait sur les situations critiques (grosses vagues, compétitions...).

La récupération n'est pas négligée : nous passons en revue les courbatures et douleurs classiques des surfeurs et nous verrons d'un point de vue anatomique comment le Yoga peut les chasser.