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Pilates

By Sabine Boesinger

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Pilates

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Description
Pilates ist ein hervorragendes Training, um die K?rpermitte sanft zu st?rken, die Haltung zu entlasten und einen l?ngeren Atem zu f?rdern. Alles Dinge, die w?hrend einer Schwangerschaft und besonders auch f?r die Zeit danach g?nstig sind. Da sich w?hrend der Schwangerschaft viele Ver?nderungen auf k?rperlicher und emotionaler Ebene einstellen, ist Pilates als ganzheitliche Methode besonders empfehlenswert und gut geeignet, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln. Besonders die Pilatesprinzipien wie Bewegungsfluss, Pr?zision und Konzentration tragen dazu bei, dass ?ber ein sanftes ?ben die Wirbels?ule entlastet wird, Schultern und Nacken frei bleiben und sich Begleiterscheinungen durch wachsenden Bauchumfang und Gewicht relativieren. Die Ber?cksichtigung der unterschiedlichen Anforderungen der einzelnen Trimester in der Schwangerschaft bieten Anregungen f?r die Gestaltung von Kursen f?r Schwangere. Auch erhalten werdende M?tter Anregungen, damit sie eine aktive und sanfte Geburt erfahren k?nnen. Neben dem modifizierten Pilatestraining runden ?bungen f?r den Beckenboden, Atem- und Entspannungs?bungen und der Einsatz von Kleinger?ten das Programm ab und erm?glichen ein sicheres, sanftes und effektives Training. Dies ist optimal geeignet, um die Herausforderung als junge Mutter gelassener und mit gr??erer Kraft bew?ltigen zu k?nnen und andere sportliche Aktivit?ten vorzubereiten.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
184
Publication Date:
2013-05-31
Publisher:
Meyer + Meyer Fachverlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3898997936
ISBN13:
9783898997935
Weight:
447 g
Height:
167 cm
Width:
241 cm
Thickness:
15 cm
Preview Link:
http://bookview.libreka.de/retailer/urlResolver.do?id=9783898997935&retid=100391

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