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Schneller am Berg mit dem Mountainbike
By Björn Kafka
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Description
Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.
Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:
. 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen
. 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen
. Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen
. Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching
Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es!
Product details
- Binding:
- Paperback
- Edition:
- 1
- Number of Pages:
- 144
- Publication Date:
- 2016-07-11
- Publisher:
- Delius Klasing Verlag
- Languages:
- Published: German, Original: German
- ISBN10:
- 3667104588
- Weight:
- 452 g
- Height:
- 24 cm
- Width:
- 16.6 cm
- Thickness:
- 1.2 cm
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
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