121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs : 25 nouveaux exercices : pour une pratique facile au quotidien

121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs

3^e édition

Métamorphosez votre quotidien avec 121 exercices de sophrologie pour retrouver vitalité et sérénité !

Découvrez et testez 25 nouvelles pratiques bonus, dans cette 3^e édition, spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure.

S aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps... En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison...

Partez à la découverte des astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi. Prêt à adopter de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d'équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions ? Lancez-vous ! Il n'est pas nécessaire d avoir des décennies de pratique : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !